老年人骨折了吃什么恢复快 老人骨折后吃什么恢

谈到老年骨折后的康复饮食，很多人都想知道老年人骨折后应该吃些什么来加快恢复。对于77岁的老人骨折，应该选择哪些食物来助力恢复呢？实际上，合理的饮食对于骨折的恢复非常有帮助。

钙是骨骼的主要成分，对于骨折的恢复至关重要。除了成长期，成年后骨骼也在不断地进行新陈代谢，因此钙的摄取非常重要。富含钙的食物包括鱼、牛奶、酸奶、芝麻、深绿色蔬菜以及海藻类等。

蛋白质是形成骨骼、韧带和肌肉不可缺少的营养素。优质蛋白丰富的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋以及大豆等。

维生素E有助于扩张血管、促进血流，有助于缓解疼痛。含维生素E丰富的食物包括鳝鱼、大豆、花生米、杏仁以及植物油等。

仅仅依靠静养和食用补品来促进断骨生长的方法是非常消极的。这种方法需要很长时间，可能需要三个月至六个月甚至更长时间才能让骨痂愈合。要想快速恢复，建议选择中医治疗，通过局部外敷药物来快速生长骨痂。

对于老年人来说，骨折后的恢复需要更加注意。年龄大一些，受伤时间长一些，愈合会慢一些。但是只要选择合适的药物和食物，老年人也可以快速恢复。除了合理膳食，还需要注意保持积极的心态，这对于恢复也是非常重要的。

老年骨折后应该多吃富含钙、蛋白质和维生素E的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉以及深绿色蔬菜等。同时可以选择中医治疗来快速促进骨痂生长。在恢复过程中，保持积极的心态也是非常重要的。希望这些信息能够帮助到大家，祝愿所有受伤的老人都能尽快康复。